立夏摄生取疾病防控：广西专家解答健康问题

　　“立夏后，气候逐步炎热，阳气外浮，人体新陈代谢加速，心阳、心气相对易耗。且夏日湿热沉，容易伤津耗气，所以需要清热祛湿、养心健脾。”南宁市第二人平易近病院西医科副从任、从任医师兰菊称，此时若不留意养护心净，容易呈现心悸、胸闷、心烦易怒等不适症状。因而，要节气的变化，留意保养“心”。

　　孙桂丽称，断碳饮食法即大幅削减碳水化合物的摄入量，以至完全戒断，正在快速减沉方面有显著结果。可是这种方式存正在诸多健康现患，持久断碳会导致能量匮乏，还可能形成养分不良，激发便秘、免疫力下降等问题。

　　“16+8”饮食法是一种限时法。孙桂丽称，此方式正在不异热量摄入下，耽误空肚时间，削减血糖排泄及血糖波动幅度，添加脂肪燃烧的速度和时间，易于，适合大都人，不容易暴饮暴食，可调理胰岛素排泄，无效防止糖尿病。但可能导致养分不服衡，持久施行可能导致代谢率降低，并非合用于所有人群，出格是孕产妇、哺乳期妇女、老年人以及有根本疾病的人，必然要慎用“16+8”饮食法。

　　“高卵白饮食法的合用人群及方式有明白要求。良多人不晓得本人到底该吃几多就盲目实施高卵白饮食，例如持久健身的人群，摄入过多的全蛋、牛肉、卵白粉，卵白质摄入总量持久超标，最初导致肾净功能受损，还没瘦下来。”孙桂丽大师正在专业医务人员的医学评估指点下进行减沉，以确保无效性和平安性。

　　平说，夏日气温较着升高，急性细菌性痢疾、食物中毒、胃肠消化疾病、高温中暑、皮炎及四肢举动口病等起头多发。针对细菌性痢疾(简称菌痢)、食物中毒等胃肠道消化疾病，应留意小我卫生、饮食卫生，同时要加生办理，覆灭苍蝇，避免食物和水源遭到污染。

　　夏日到临，良多人起头打算减肥。收集风行的断碳饮食法、16+8减肥法、高卵白饮食法等网红减肥法能否有用？有哪些利弊？正在发布会上，南宁市第二人平易近病院临床养分科从任、从任医师孙桂丽帮帮大师做出分辨。

　　据兰菊引见，通过合理的饮食、做息、情志调理等体例护阳养心，有帮于维持身体均衡，防止疾病，连结身体健康。她，正在饮食方面，多吃一些清淡易消化且具有养心感化的食物，如小麦、玉米、莲子等，同时要避免生冷食物；正在起居方面，应恰当调整做息时间，充脚睡眠；正在情志调理方面，夏日应连结心态安然平静，避免过度冲动或焦炙，能够通过听音乐、读书、散步等体例来调理情感，连结表情舒畅。

　　她暗示，一旦发觉有人中暑，应当即采纳以下急救办法：将患者移到阴凉处，利用湿毛巾或冷水敷正在中暑者的额头、颈部等部位，帮帮降低体温，弥补水分。若是症状严沉，如高热、认识不清等，应当即送往病院就诊。(完)。

　　中新网南宁4月30日电 (黄艳梅 吴昕 赵玺)跟着“立夏”节气临近，夏日即将到来。广西壮族自治区卫生健康委员会30日举行旧事发布会，邀请相关专家就立夏时节的健康摄生、疾病防控等问题予以解答。

　　正在农忙时节，村平易近们长时间正在高温下劳做，容易高温中暑，呈现头晕、面青唇白、无力、口渴、出汗过多等症状，严沉时还会危及生命。大师合理放置劳做时间，及时弥补水分，多喝水是防止中暑的环节。”平说。